megu yoga☆

今日はmeguyogaの日でした☆

 

今月は、

勇者のポーズ

トリコーナアサナ

などを中心にレッスンを組み立てています☆

 

下半身をしっかりと安定させ行う事。

骨盤の向き、重心の位置、

などなどを確認しながらの練習♪

 

なぜその形になるのか。

どこを伸ばしているのか。

 

きれいにみえるポーズがなぜ良いのか☆

 

例えば、たくさんたくさん倒れる事よりも、

きれいにとれているポーズは、体側を伸ばせていたりします。

 

そしてきれいにとれているポーズは安全です。

無理がないのでね。

 

無理に形をそれらしくする事よりも、

きれいにとれるポーズを意識してみてください☆

 

辛く感じるポーズよりも、気持ちよく感じるポーズ。

 

同じポーズでも、やればやるほど気持ちよく味わえるようになるはずです♪

 

今日は動くと少しじわじわと汗が出る感じ。

これからどんどん寒くなってくるので、

今のうちに代謝のよい体を作っておきましょうね♥