padma yoga☆

今日はUZさんとayaさんがひらいている

padma yogaのステップアップコースの日でした☆

 

一ヶ月に一回３時間。６回のコース。

１。yogaの歴史

２。太陽礼拝

３。解剖学（ポーズ）

４。解剖学（呼吸）

５。ヨーガセラピー

６。プラナヤーマ

 

を学びます♪

 

今日は一回目なので歴史☆

原始ヨーガから古典ヨーガ、現代に至るまで

どんな考えで、どんな哲学でヨーガが発展し

自己をどうとらえてきたか。。。

 

深い、深すぎる。。

 

yogaの考えってとってもゆとりがあって曖昧なところがあって

その人の捉え方によってどんな風にも変化するってのはわかった。

 

自分が主体になって自分を生きることが大切。

誰の為でも誰の代わりでもなく。

 

あと心に残ったのは、よく無理をせずっていうけれど、

無理って思うのは自分の気持ちで、

どこまでが無理でどこまでが無理ではないのかって思っていたけど

 

アシュータンガの中のヤマにある非暴力っていうのは

人に対しても暴力を振るわないけど、

自分に対して暴力を振るわないことでもあるんだって。

 

そう考えるとわかりやすい。

自分が痛いこと、苦しいことはしない。

それが無理をしないということ。

 

気持ちいいと感じるポーズを知ること。

最後に行った太陽礼拝はそんなことを気にしながら

やってみました。

 

痛い。。少し戻して。。

苦しい。。少し早めに。。

気持ちいい。。ちょっと長く。。

自分に正直にやってみると、自分の得意不得意がわかってくる。

いつもとまた違った感覚です☆

 

今日は知りたかったことがいっぱい知れて、

充実♪♪来月が待ち遠しいです☆